Калкансыман биз өчен файдалы 8 ризык

Калкансыман биз эшчәнлеге бозылган­да, бөтен организм зыян күрә.

Аның сә­ламәтлеге өчен исә түбәндәге продуктлар җавап бирә:

• Алма. Ул калкансыман бизне яман шеш күзәнәк­ләреннән саклый.

• Краб ите, диңгез продуктлары. В12 витамины белән цинкка бай әлеге продуктлар иммунитетны яхшырта.

• Диңгез кәбестәсе. Калкансыман бизне авырулардан саклый торган йодка ия ул.

• Суган шулай ук иммунитетны яхшырта.

• Кара җиләк. Калкансыман биз эшчәнлегендә гормональ тайпылышларны булдырмый.

• Бал белән чикләвек. «Ялкау» калкансыман бизне эшләтергә сәләтлеләр. 3-4 әстерхан чикләвеген ваклап, бер аш кашыгы бал белән бутап, иртән ач карынга ашагыз. Ике атна һәр көнне ашарга тырышыгыз.

• Лимон белән бал. Калкансыман бизнең эш­чәнлеген активлаштыра. 2-3 лионны кабыгы белән вак угычта уарга. Аннан якынча бер стакан лимон боламыгы чыгарга тиеш. Шуның кадәр үк бал кушып, көненә өч тапкыр берәр аш кашыгы кабып куегыз.

Шәһри Казан