Киңәшләр
-
Экспертлар смартфон эшен тизләтүнең гади ысулын атадылар
Кулланучылар гаджетларында 200гә якын начар сыйфатлы фотография саклый.
-
Көз көне нәрсә ашау файдалы?
Көзен туклануга аеруча игътибарлы булырга кирәк. Кояш нурлары, җылы көннәр кимегән мәлдә кешенең кәефе дә көйсезләнә башлый. Көз килде, дип моңсуланмас өчен, белгечләр менә нәрсәләр ашарга киңәш итә
-
Кара миләшне кышка саклыйбыз
Молибден, марганец, фтор, бакыр, магний, бор, тимер; В төркеме, Р, С, Е, К витаминнары; фруктоза, глюкоза, сахароза, пектиннар һәм дуплау матдәләре… Болар һәммәсе арониядә (безнеңчә әйтсәк, кара миләштә) бар. Халык дәвачылары аны юкка гына кулланмый шул инде.
-
Табиб көзге күңел төшенкелеген җиңү өчен киңәш бирде
Белгеч көндезге йокыны җәяү йөрү белән алыштырырга тәкъдим итте.
-
БӨТЕН КӨННЕ БОЗА ТОРГАН ИРТӘНГЕ ГАДӘТЛӘР
Көнегезне матур һәм продуктив үткәрергә теләсәгез, ул гадәтләрдән баш тартыгыз! Иртәдән үк үзеңне дөрес дулкынга көйләү бик мөһим. Әмма әлеге гадәтләр безнең көнебезене боза да куя. “Көнем тагын мәгънәсез үтте”, дип борчылмас өчен без иртән башкара торган гадәтләрнең кайсыларыннан арынырга кирәк?
-
Табиблар яшәртә торган сигез ризыкны атады
Экспертлар рационга кара шоколад, балык, карбыз һәм авокадо кертергә тәкъдим итә.
-
Яман шеш һәм шикәр авыруына каршы иң файдалы ризык билгеле
Кара җиләк, күк җиләк һәм мүк җиләге составында антиоксидантлар күп була.
-
Табиб югары кан басымын даруларсыз киметү ысулларын атады
Шулай ук авырлыкны киметү һәм туклану рационын җиңеләйтү дә кан басымын нормальләштерүгә ярдәм итә.
-
Октябрьдә нинди бакча эшләре башкару мөһим?
Яздан көзгә кадәр бакча эшендә кайнаган кешеләр, октябрьгә кердек, дип… җиңел сулап куймасын. Бу айда да бакча тирәсендә башкарасы эшләр шактый әле. Көрәк-чиләкләргә дә, үзегезгә дә ял бирергә иртәрәк.
-
ШИКӘРНЕ НӘРСӘ БЕЛӘН АЛЫШТЫРЫРГА?
ШИКӘР. Аның ни дәрәҗәдә зыянлы булуын без аңлап та бетермибез. Ул артык авырлыкка, иртә картаюга китерә, йөрәккә тискәре йогынты ясый, иммунитетны какшата... Аны нәрсә белән алыштырырга була соң?
-
АВЫР ТЕМА: БАЛАГА НИЧЕК ҮЛЕМ ТУРЫНДА СӨЙЛӘРГӘ?
Үлем – котылгысыз процесс һәм балага нәкъ менә аның котылгысызлыгын аңлатуы кыен да. Ул баланы куркытырга яки, киресенчә, кызыксыну уятырга мөмкин. Баланың психикасына зыян салмыйча үлем турында ничек сөйләргә соң? Психолог Елена Савчук киңәшләре сезгә ярдәм итәр.
-
Бәрәңге белән дәваланабыз
Бәрәңгенең 80 проценты судан тора. Ул файдалы матдәләр, микроэлементлар, А, В1, В2, В6, С витаминнарына бай. Бәрәңгедә шулай ук магний, калий, кальций да бар. Шуңа күрә дә әлеге “йомры гәүдәле” иммунитет, чәч, тырнакны ныгыта. Аның составында тиредәге токсиннарны чыгара торган матдә дә бар икән әле.
-
Табиб зыянлы ризыклар исемлеген әйтте
Организмга В төркеме витаминнары тиешле күләмдә керсен өчен, ярмалар һәм дөрес итеп пешерелгән икмәк ашарга киңәш ителә.
-
Табиб антибиотик эчү кайсы очракта зыянлы булуын аңлатты
Вируслы инфекцияләр вакытында антибиотиклар эчүнең файдасы юк.
-
Яшел чәй эчәргә этәрүче 11 сәбәп
Диетологлар яшел чәйне, карасына караганда, күпкә файдалырак дип саный. Әле күптән түгел, интернет киңлегендә яшел чәйнең 11 файдасын да санап чыктылар: