Стресстан котыласың килсә өй җыештыр

Эш көне дәвамында, компьютер мониторы каршында утырып, мимик мускулатура бик нык киеренкелек кичерә, баш авырая, авырта башлый. Стресстан котылуның бер юлы - 10-15 минут дәвамында чәчне тарау. Әлеге процедура канны «куып тарата».

• Яхшы кәеф сакларга майлы балык та булыша, ул нерв системасы өчен бик файдалы. Балык яратмасагыз, банан ашагыз.
• Борын, ирен астына, каш­лар арасына, кулның учына массаж ясагыз.
• Кул учларын, кайнарланганчы, бер-беренә бик нык итеп ышкыгыз. Колакларны ышку да файдалы.
• Душ керү. Су белән начар кәефегез агып киткәнне үзегез дә сизәрсез.
• Баскычтан йөрү. 30 секунд баскычтан аска-өскә йөрү баш миенә кислород агымын җибәрә.
• Рәсем ясау. Психологлар стресс кичергәннән соң ике-өч минут булса да картина ясарга куша.
• Ароматерапия. Эфир майларын иснәү кәефне күтәрә.
• Бию дә стресстан котылырга булыша. Фитнес-клубта шөгыльләнү дә ярдәм итми калмас.
• Өй җыештыру фикерне тупларга ярдәм итә.
• Туңдырма ашау. Тәмле-баллы ризык стресска каршы нәтиҗәле допинг.

Шәһри Казан