Яңалыклар
Нинди яшьтә нинди кан басымы булырга тиеш
Һәр яшьнең кан басымы буенча үз нормалары бар
25 яшь - 120/70
35 яшь - 130/80
45 яшь - 140/90
55 яшь - 140/100
65 яшь - 150/100
75 яшь - 160/100
Кан тамырлары өчен кирәкле продуктлар
Магнийга бай миндаль белән күрәгә,
сөләйман балыгы (лосось) - аңарда йөрәк-кан тамырлары системасы өчен мөһим булган майлы кислоталар бар,
үсемлек мае - аңарда кан тамырлары тышчасының сыгылмалылыгын саклый торган Е витамины бар,
С витаминына бай киви,
фундукта йөрәк эшчәнлеге өчен кирәк булган калий белән кальций бар.
Атеросклероз барлыкка килү куркынычын тудыра торган факторлар
- Нәселдәнлек, хатын-кызларда атеросклероз ирләргә караганда ешрак очрый,
- яшь, илле яшьтән соң авыруның көчәю куркынычы бар,
- артык гәүдә авырлыгы,
- холестерин күләме югары булу,
- тәмәке тарту, спиртлы эчемлекләр эчү авыру барлыкка килү куркынычын ике тапкырга арттыра,
- шикәр авыруы,
- гипертония.
Шәһри Казан
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев